Sakit leher saat bangun tidur sering kali disebabkan oleh bantal yang tidak sesuai. Memilih bantal yang tepat sangat penting untuk kenyamanan dan kesehatan tulang leher Anda.

Jenis-Jenis Bantal:

1. Bantal Dakron
Bantal yang diisi serat dakron ringan dan lembut. Cocok untuk kebanyakan orang dan tersedia dengan berbagai tingkat keempukan. Mudah dicuci dan harganya terjangkau.

2. Bantal Memory Foam
Bantal yang menyesuaikan bentuk kepala dan leher secara otomatis. Sangat baik untuk penderita sakit leher dan punggung. Namun cenderung lebih panas saat tidur.

3. Bantal Latex
Bantal latex natural atau sintetis yang elastis dan breathable. Tahan lama dan hipoalergenik, cocok untuk yang memiliki alergi.

4. Bantal Bulu Angsa
Mewah dan sangat lembut, namun kurang cocok untuk yang memiliki alergi. Memberikan kehangatan ekstra.

Tips Memilih Bantal:
- Tidur telentang: Pilih bantal dengan ketinggian sedang
- Tidur miring: Pilih bantal yang lebih tebal untuk menyangga leher
- Tidur tengkurap: Pilih bantal tipis atau bahkan tanpa bantal
- Ganti bantal setiap 1-2 tahun sekali